拯救久坐酸痛的秘訣：放鬆肌肉、強化中軸動態，擺脫久坐不適！
久坐寫論文的挑戰：腰酸背痛成了日常
前幾天接待了一位大學教授，因為長時間坐在電腦前寫論文，導致腰酸背痛，整個身體都緊繃不舒服。他的背部和腰部特別直挺，動作僵硬，活動範圍很有限，讓他時常感覺酸痛。久坐不動的姿勢讓他的肌肉僵硬，就像之前常說的“方形西瓜”，長期固定的姿勢使身體的“形”卡住了。
從四肢開始放鬆，減少中軸壓力
我們從放鬆肌肉開始，先幫他鬆解四肢的緊繃，減少對中軸的壓力；接著針對中軸部分加強，使他的核心有更多的動態和空間。調整後，教授的腰部和背部的緊繃感明顯減輕，整個身體的靈活性和活動度有了明顯的提升。
增強中軸靈活性，恢復腰背的動態
經過這樣的全身調整，教授感覺身體輕鬆了。酸痛消失，活動自如，整個人都舒暢了起來！這就是讓身體重新找回動態與平衡的力量。
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