翹腳雖然很舒服，為什麼我們還是要調整？

翹腳確實給人一種隨意又放鬆的感覺，但其實，這個姿勢長期下來會對身體造成一些潛在的影響。讓我們一起看看為什麼改變這個習慣會更有益身體健康！

1. 姿勢不正確：讓肌肉和關節承受隱形壓力

翹腳會讓身體一側的肌肉和關節承受更多壓力，導致雙側不平衡，隨著時間推移，增加肌肉疲勞與關節受傷的風險。

2. 血液循環問題：保持雙腿通暢更健康

翹腳可能壓迫腿部血管，影響血液流動，讓人感覺腳麻或腿部腫脹。雙腳自然擺放會讓血液循環更順暢，減少久坐的壓力。

3. 腰背疼痛：長期姿勢不正確會對背部造成負擔

翹腳時，腰背經常會不自覺地彎曲或傾斜，長期下來會導致腰背肌肉緊繃，增加疼痛風險。保持正確的坐姿有助於減少對背部的負擔。

4. 屁股和大腿外側緊繃、膝蓋內側疼痛

翹腳姿勢會拉緊臀部和大腿外側的肌肉。隨著時間，也會讓膝蓋感到疼痛，這種不平衡可能影響整個下半身的穩定性和舒適感。維持自然的坐姿則能避免這類不適。

建議：保持正確坐姿，為健康加分！

適當調整坐姿，不僅能提高舒適感，長期來說也有助於身體健康。記得多起身活動、放鬆筋骨，讓我們一起讓身體更輕鬆自在！